Vida Sana
¿Eres sendentario?
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Las personas sendentarias, o con un estilo de vida sendentario, no consideran que lo son. Así pues ¿En que consiste el sedentarismo? Pues muy simple: El sedentarismo consiste en la carencia de actividad física regular.
Ahí es donde caen todos al pensar que no son sedentarios. ¿En que consiste la actividad física? Pues la actividad física consiste en practicar algún deporte regularmente. ¿Y en qué consiste practicar un deporte? Citando la Wikipedia:
"Se entiende la realización de cualquier tipo de ejercicio físico, pero con un objetivo perseguido, ya sea por rendimiento, ocio, salud, recreación, etc. Debe ser una actividad metódica, es decir, regular, que implique que todos los órganos del cuerpo se pongan en movimiento[...]"
Es decir, hacer un deporte consiste en reservar un determinado tiempo para realizarlo y hacerlo. Para ello normalmente te preparas en consecuencia, eligiendo la ropa y calzado adecuado, etc.
Y más importante aún ¿Que no es actividad física?
Pues todas las actividades que llevas a cabo debido a tus obligaciones habituales; es decir, no vale sacar al perro, ir a la compra, ir al trabajo, llevar a los niños al parque… por mucho que te canse.
Hay cosas que ayudan a mitigar el sendentarismo, pero que no son deportes: por ejemplo subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, ir al trabajo en transporte público… y todos esos truquitos que todos hemos oído. Esas cosas están muy bien y deberíamos hacerlas independientemente de que seamos sedentarios o no, pero lo dicho: no son deportes.
Estar apuntado al club tampoco cuenta como deporte; además hay que venir. Así que estamos claros: para no ser sedentario hay que practicar algún deporte de forma regular. El deporte debe (y no digo debería porque entonces parecería algo opcional) formar parte de nuestros hábitos, de las cosas que hacemos normalmente.
¿Y qué mejor deporte que la esgrima? Francamente, no se me ocurre…
Vía: teneruncuerpazo.com